二日酔い予防に取れる対策

お酒を飲む前から二日酔いを予防するという意識が大切です。しかし、どうやったらそんな事が可能なのでしょうか?

 

いくつか方法があるのですが、まず考えるべきは胃粘膜の保護です。

 

胃粘膜を保護する事によって酵素の働きが高まりやすくなり、結果的にはアルコールの分解能力が高まるのです。

 

その胃粘膜を保護する方法ですが、たんぱく質の摂取が効果的です。

 

アルコールを飲む前に摂取するのが理想的ですが、手元に無い場合、お酒と一緒に注文する事をお勧めします。

 

それも、できれば最初に届くようにする意識が大切です。

 

他にも鶏肉などに多く含まれる成分であるメチオニンも酔いには効果的だそうです。正確には酔いの進行を妨げる効果があるようです。

 

またタウリン何ミリグラム配合でお馴染みのタウリンですが、これも効果的で主にあさり料理に多く含まれています。

 

他にはビタミンを摂取する事も二日酔いに効果的です。
豆類、豚肉、牛肉、果物などに多く含まれています。これによりアセトアルデヒドの分解がスムーズになります。

 

有名なウコンも効果的で、コンビニや量販店でも多く見かけます。もちろん胃薬やサプリメントも常備しておけば
便利です。複数人で集まって飲む場合、何も対策していない人が必ずいます。

 

もしかしたら全員対策してないかもしれません。そういった人の事も考え、胃薬なども常備しておくのが良さそうです。飲酒による損害は大きいのです。

 

食品について多く記載しましたが、過度な飲酒には効果がそこまで感じ取れないという事は覚えておくべきです。ほどほどに飲まれないようにしましょう。

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