セサミンってなに?

ごまや麦、そしてお米などに含まれている注目の健康成分の1つに、セサミンがあります。テレビコマーシャルなどで、その名前を耳にしたことがある人も少なくないでしょう。このセサミンは、ごまに多く含まれていますが、そのごまの中にも全体の1%程度しか含まれていない、貴重な成分です。

 

セサミンには、体が老化する原因となる体内の活性酸素を減らす抗酸化作用があるほか、生活習慣病や更年期障害の予防をする効果もあります。またがん細胞の増殖を抑えたり、肝臓の働きを高めることでアルコールの代謝を促進するので二日酔いの予防、さらに白髪や抜け毛の予防もしてくれます。

 

そしてセサミンは、これだけ体に効果的な成分でありながら、必要な量だけ摂取するのが、とても難しい成分です。ごまには1%程度しか含まれない上に、ごまは硬い殻に覆われているので体内に吸収されにくく、またごまの大半は脂質でできているので、カロリーが心配なこともあります。

 

そこで上手に活用したいのが、セサミンが多く含まれているサプリメントです。サプリメントなら、効率的にセサミンを摂取することが可能になります。また多くのセサミンのサプリメントには、同時に摂取すると体に良い影響を与える成分が含まているので、より効果を期待できます。

 

セサミンは、毎日継続的に摂取することで効果を発揮します。そしてごまなどから取れる天然の成分なので、その安全性にも心配要りません。疲れやすくなったり、生活が不規則になりがちな人、また若さをいつまでも維持したい人には、積極的に摂取したいのがセサミンです。

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