タウリンってなに?

栄養ドリンク剤などに含まれている栄養成分として、比較的有名なのがタウリンです。テレビコマーシャルなどで、タウリン配合と宣伝しているのを耳にしたことがある人も多いでしょう。

 

このタウリンは、牡蠣やしじみなどの貝類やタコやイカなど魚介類に含まれています。そしてタウリンの効果の1つは、肝機能を改善する効果です。タウリンは肝臓に必要な胆汁酸の分泌を促したり、幹細胞の再生や細胞膜の安定化を促します。それによって、弱った肝機能を元気にしてくれます。

 

またタウリンには、全身の体内バランスを整える作用も持っています。

 

つまりタウリンは、コレステロールや血糖値の高い人、血圧が高い人、疲れやすい人、肝機能が低下している人、体が浮腫んでいる人などは、積極的に摂取したい栄養成分なのです。肝臓の働きを活発にするので、二日酔いの予防や改善にも効果的です。

 

このタウリンは、体内でも作られますが、その量はわずかしかありません。そして必要な量を補うには、食べ物から摂取する必要がありますが、食品から摂取するだけでは、その量は十分ではありません。つまりタウリンを積極的に摂取するのであれば、サプリメントの活用が不可欠です。

 

タウリンが含まれているサプリメントは多く発売されており、薬局やネットショッピングで簡単に手に入ります。健康維持のためには、進んで摂取したいのがタウリンであると言えるでしょう。

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